Sağlık Hayatın Temeli
12 Temmuz 2007
SAĞLIK HAYATIN TEMELİ
1_KİŞİSEL TEMİZLİĞİN TANIMI VE ÖNEMİ
Temizlik,vücudun kirletici maddelerden korunmasına yönelik olan uygulamaların davranış haline getirilmesidir.Diğer bir ifadeyle sağlığımıza yararlı ve uygulaması olan davranışlar temizliktir.Örneğin diş temizlemesi için diş fırçası,el temizliği için ellerin su ve sabunla yıkanması temizliktir.
Temizlik anlayışı toplum ve kültüre göre değişir.Temizliğe bütün dinler önem verir.Özelliklede İslam dininin temizliğe verdiği önem oldukça fazladır.
Temizlik sağlığın temelidir.Bu nedenle de insanlar günlük o9larak ve aralıklarla kendi temizliklerini yapmalıdırlar .Böylece insan kendini hem fiziken hem de ruhen temiz hisseder ayrıca çeşitli hastalıklardan da böylece korunmuş olunur.
A_El ve tırnak temizliği
Günlük yaşantımızda ihtiyaçlarımızı karşılamak için sürekli olarak ellerimizi kullanırız bu yüzden ellerimiz mikroplarla sürekli iç içedeir.Yine gece yattığımızda elimiz biz fark etmeden çeşitli yerlere dokunarak kirlenebilir.Ellerimizi sürdüğümüz hemen hemen her yerde bir çok kir ve mikrop bulunmaktadır.bu yüzden ellerimizi sabah uyandığımızda ,yemeklerden önce ve sonra bol sabunlu su ile yıkamalıyız.El temizliğinin kişisel temizlik bakımından çok önemli olduğu unutulmamalıdır.
B_Yüz ,boyun ve koltuk altı temizliği
Yüz boyun ve koltuk altı temizliği sağlığı korumada önemli bir yere sahiptir.Bu nedenle gece boyunca terleme gözlerin çapaklanması gibi nedenlerden dolayı sabahları kalkınca yüz boyun ve koltuk altları bol su ile iyice temizlenmeli ve yıkanmalıdır.
Yüz boyun ve koltuk altı temizliğinin yapıldığı sırada burnumuzu da temizlemeliyiz.Burun temizliği lavaboda ve sümkürme şeklinde yapılmalıdır.Buruun kılları toz ve mikropların girişini önlediğinden temiz tutulmalıdır.
C_Saç temizliği ve bakımı
Kişilerin dış görünümleri bakımından temiz ve bakımlı olmaları gerekir.Dış görünümün etkisi oldukça önemlidir.Saçların düzenli olarak fırçalanması saçların sadece güzel gözükmesini sağlamaz ayrıca saç diplerine masaj niteliği taşır.
Saçların temizliği için kullanılan şampuanlar rast gele seçilmemelidirler.Salıksız şampuanların saçlara verdiği zararı hepimiz bilmekteyiz. kepek,bit ve bit yumurtaları v.b. istenmeyen
Yanlış kullanım sonucu saçlarda karşılaşabiliriz.Bu istenmeyen sonuçlardan kurtulabilmek için ilk önce saçımızdaki istenmeyen şeylerin arasındaki farkları bilmeliyiz.Bit yumurtası ve kepek arasındaki farklar başlıca şunlardır:
Bit yumurtaları saça yapışıktır üflemekle gitmez.Kepek ise üfleyince gider.
Bit yumurtaları,iki tırnak arasında sıkıştırılınca çıt diye bir ses çıkartarak ezilir.Bit de ise böyle bir durum söz konusu olmaz.
Bit yumurtalarının renginin mat olmasına karşılık kepek daha parlaktır.
D_Ayak temizliği
Gün boyunca ayakkabı ve çorap arasında kalan ayaklarımız terleyerek kötü kokular yayarlar.Bu nedenle ayaklar düzenli olarak yıkanmalı ve kurulanmalıdır.Ayaklarımızın yanısıra çoraplarımızıda yıkamalıyız.Eğer koku yapan ayakkabılarımızsa bir yerine iki çift ayakkabı kullanarak bir diğerini gün aşırı kullanabiliriz.
Ayak temizliğine gerekli önem verilmezse ayaklarımızda mantar ve bakteri enfeksiyonları görülebilir.Mantarın ayağımıza bulaşmaması içinde başkalarının ayakkabıları kullanılmamalı ve çorapları giyilmemelidir.Ayaklarımızda nasır oluşmasının başlıca sebepleri ise ayaklarımıza iyi bakmamamız ve ayaklarımıza uygun ayakkabı seçmememizdir.
E_Genital bölge(üreme organı) temizliği
Genital bölgelerde koltuk altları gibi çabuk terlerler.Bu nedenle genital bölgelerinde sık sık temizlenmesi yıkanması gerekmektedir.
Kategori: Sağlık